Csak 8 hét kell ahhoz, hogy magabiztosabban mozogj, erősebb és fittebb legyél – és végre tudd, mit és miért csinálsz az edzőteremben.
JELENTKEZEMBárhonnan el tudod kezdeni.
Mi megmutatjuk, segítünk.
A saját utadon haladsz.
A Red Plate Gym 8 hetes Longevity programjában megmutatjuk, segítünk és együtt felépítjük az alapokat.
Egy privát, támogató, kiscsoportos környezetben tanulod meg az alapvető mozgásmintákat, miközben fokozatosan építjük az erőt, az állóképességet és a magabiztos mozgást.
Az egészségesebb, erősebb és magabiztosabb énedért.
Guggolás, felhúzás, nyomások, tolások, cipelések és egyéb alapvető funkcionális mozgásminták elsajátítása.
Megismerkedsz az erő- és állóképességi edzés alapjaival, a mobilitással, nyújtással és az SMR hengerezéssel, valamint az ülő életmód ellensúlyozásával és a gerincprevenció alapjaival.
Arra is kitérünk, hogyan tudsz több mozgást és aktivitást beépíteni a mindennapjaidba.
Megismered a kalóriaegyensúly, a fogyás, a szintentartás és a tömegelés alapjait, valamint azt, hogyan tudod ezeket a saját céljaidhoz igazítani.
Beszélünk a makro- és mikrotápanyagokról, a megfelelő napi bevitelről, az elhízás szervezetre gyakorolt hatásairól és a táplálékkiegészítőkről is.
Foglalkozunk az alvás fontosságával, az alvás előtti és reggeli rutinokkal, a regenerációval, valamint a krónikus stressz szervezetre gyakorolt hatásaival és néhány egyszerűen alkalmazható stresszkezelési technikával.
Hanem hogy a program végére magabiztosan mozogj, értsd az alapokat, olyan tudást és szokásokat szerezz, amelyeket később önállóan is használni tudsz – és egész életedben fájdalommentesen tudj mozogni.
Erő a mindennapokra. Állóképesség az életre.
Részletfizetés esetén:
Női vendégeinknek
1 órás cikluskövetési konzultáció.
Férfi vendégeinknek a program elvégzése után, igény esetén 2 hetes edzéstervet biztosítunk.